東神奈川のエステ～ラヴィソンファム～お肌にいい食べ物
ブログ 2017年06月10日
こんにちは！斉藤です。
昨日はおススメの基礎化粧品（ジャスブラン）をご紹介しましたので、
本日はお肌にいい食べ物を書きます。
しみ・たるみには・・・
ビタミンC！！→柑橘類、葉物野菜
鉄分、タンパク質！！→カツオ、ひじき、大豆
乾燥肌・・・
ヒアルロン酸！！→軟骨、フカヒレ
亜鉛！！牡蠣、ホタテ
ニキビ・・・
ビタミンB2 ！！→アーモンド、卵類、牛乳
ビタミンB6！！→魚類、緑黄色野菜、卵類
積極的に摂りたいですね！！
お肌は内臓の鏡です
バランスのいいお食事を心がけて内面からキラキラ輝きましょう☆
