お肌にいい食べ物 ~東神奈川エステ ラヴィソンファム~|東白楽、東神奈川、仲木戸のエステ ラヴィソンファム

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東神奈川のエステ~ラヴィソンファム~お肌にいい食べ物

ブログ 2017年06月10日

こんにちは!斉藤です。

昨日はおススメの基礎化粧品(ジャスブラン)をご紹介しましたので、

本日はお肌にいい食べ物を書きます。

 

しみ・たるみには・・・

ビタミンC!!→柑橘類、葉物野菜

鉄分、タンパク質!!→カツオ、ひじき、大豆

 

乾燥肌・・・

ヒアルロン酸!!→軟骨、フカヒレ

亜鉛!!牡蠣、ホタテ

 

ニキビ・・・

ビタミンB2 !!→アーモンド、卵類、牛乳

ビタミンB6!!→魚類、緑黄色野菜、卵類

 

 

積極的に摂りたいですね!!

お肌は内臓の鏡です

バランスのいいお食事を心がけて内面からキラキラ輝きましょう☆

 

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