就寝前にしていること
ブログ 2021年06月06日
こんばんは、東神奈川のエステ ラヴィソンファム斉藤です。
いつもブログを読んでいただきましてありがとうございます。
数日続いたぐずついた天気に体調がすぐれなかった方も多いのではないでしょうか？
私も気圧に弱いところがあるので数日はなんだかパッとしませんでしたが、
好きなアロマを香らせて日々気分転換しています。
皆様も天然のアロマで気分をリフレッシュされてみてください♪
すっきりしたい気分の時にはユーカリやミントを。
リフレッシュしたい気分の時には柑橘系もオススメです。
さて、私が睡眠前にしている事をお話させてください。
最近寝る前にははちみつを舐めてから布団に入ります。
スプーン小さじ１くらいかな～
（加糖されていない純粋なはちみつを選んでくださいね）
睡眠を良くしてくれる効果
疲労回復や風邪の予防
体脂肪を燃焼してくれる効果でダイエットにも！？
はちみつは砂糖よりカロリーが低く、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、ポリフェノールなど多くの栄養素がたっぷり！！体内に入ると短時間で腸壁から吸収され血管に入り込み胃腸に負担をかけずに栄養になります。カリウムを含むミネラル類も豊富に含まれているので、高血圧の予防に効果的とも言われています。
成長ホルモンをしっかりと分泌させる効果があり、体脂肪を燃焼してくれますヽ(´▽｀)/
はちみつの保存方法は簡単♪
常温で長期間もち、使い勝手がいい食材ですのでぜひ一家に一つオススメです
はちみつを舐めて寝た次の日はすっきり爽快です。
甘くて美味しいのでついつい舐めすぎてしまいますが、糖分にはかわりないので舐めすぎ注意(^_^;)
ぜひ皆様もお試し下さい。
明日の目覚めがイイかもですよ～♪
ravissantfemme
