身体の中から温めましょう~東神奈川エステラヴィソンファム~
ブログ 2019年11月11日
こんにちは、東神奈川エステ ラヴィソンファムです♪
寒くなりつつある今日この頃、朝の起きたてや、寝る前に足がピキーンと
つるようなことはありませんか？
この季節につりやすいその原因は「冷え」が大きく関係しています。
ふくらはぎは第二の心臓と言われ全身の血行を巡らせる大切な役割を持っています。
冷えてこのふくらはぎの筋肉が凝り固まってしまうと、血流が滞り血行不良を引き起こしやすくなります。
血行不良は足がつる要因の一つでもあります。
激しく運動した日や、特にカラダが冷えた日には足湯やストレッチ、マッサージもおススメです。
カラダの中から温めて血行を良くする食べ物、
鶏肉、牛肉、魚、大豆製品、お酢、生姜、発酵食品、ホットココア、ホット紅茶など
この時期は積極的に摂りたいですね！
↑こちらは鷲子山上神社紅葉
