ファスティング6日目(回復食１日目)
ブログ 2023年06月04日
東神奈川のエステ ラヴィソンファム斉藤です。
いつもブログを読んでいただきまして誠にありがとうございます
６月４日 本日から二日間回復食となります。
３日間断食していましたので固形物を摂取するのは１０１時間ぶりです。
本日の回復食↓
スッキリ大根（昆布だし）
たたき梅
お水
発酵ペースト
スッキリ大根は2リットルのお水に大根1本の3分の1を細切りにしてくつくつ４０分煮込みます。
お出しは昆布のみ。ここにはお塩はいれません。
１０１時間ぶりの食事なのでどんな味覚なのか？どんな気持ちになるのか？
とても楽しみでした。
とにかく５０回の咀嚼です。
まずは昆布だしのお汁を。なんとも染みわたります。調味料は入れていませんが素材の旨みを卍ました。大根ってよく噛むと甘いんですね！梅の塩味が強くていい意味で目が覚めました。
食事時間２５分。噛めば噛むほど素材の味を感じました。
その後20、30分でトイレダッシュ！！！！
宿便と言われるものが出ました。
ほぼ水です。
（汚い話でごめんなさい）
今までに感じたことのない匂いでした。
これは長年蓄積してきた添加物、保存料、人工甘味料、化学調味料、重金属、薬の有害物質で汚れていた胆汁が下痢となってでます。
これは３日間の断食を経て出るものとのこと。
何度かトイレに駆け込みましたよ(^_^;)
夜は残ったスッキリ大根に自家製お味噌を加えて味噌汁にしました
玄米粥があったのでたたきき梅と一緒に
体重は３Ｋｇ落ち、宿便も出たので身体も心も軽いです☆
今日も頑張った自分をたくさん褒めて就寝します。
本日もお付き合いありがとうございました
あすは回復食２日目、ファスティング最終日です。
どんな自分に出会えるか楽しみです♪
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斉藤
