ファスティング７日目（回復食２日目）
ブログ 2023年06月05日
こんばんは、東神奈川のエステ ラヴィソンファム斉藤です
いつもブログを読んでいただきましてありがとうございます。
６月５日 本日回復食２日目です
やっとやっとここまできました！！
達成感がとっても嬉しいです！！
朝食はナスの味噌汁（昆布だし）、納豆、玄米おかゆ、昆布佃煮、たたき梅、グレープフルーツ
味噌汁のナスはかなり煮込みました。納豆にはお醤油を２滴垂らして、グレープフルーツの皮は消化に悪いので（今は負担がある）よけました。
幸せな気持ちになりました。
フルーツの甘味が美味しかったです。
夕飯は具沢山味噌汁（人参、大根、ナス、小松菜）、玄米おかゆ、大根の塩麹漬物、納豆、昆布佃煮、たたき梅
味噌汁は３０分以上煮込んで具をクタクタにしました。
納豆はお醤油を２滴、これでも十分味を感じます。
毎度咀嚼は５０回を意識して、夕飯も２５分かかりました。
固形物を噛むっていいですね。たった１０１時間の断食でしたがとても懐かしく感じました。
そしてご飯のありがたみを再確認できました。
体重-3ｋｇ
体脂肪-3.2％
身体も心も頭の中もかなりスッキリしています。
想像していた以上に全てが軽くて動きやすいです。
あと1日こんな感じのメニューを続けようと思います。
ですのでもう少し連載していきたいと思いますのでよかったら見に来てください。
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斉藤
