スクワットで基礎代謝を上げ美ボディに！
ブログ 2015年02月11日
今日は基礎代謝についてお話します。
加齢とともに基礎代謝が低下する1番の原因は筋肉が減少することです。
つまり筋肉量が多くなるほど、基礎代謝量は大きくなり、
筋肉量が少なくなるほど基礎代謝量は小さくなるといえます。
人間の1番大きな筋肉、それは大腿四頭筋（太ももの前の部分）は、
基礎代謝を上げる意味でも1番重要な筋肉です。
筋肉量を増やし、基礎代謝を上げるためにスクワットが効果的なのです！！！
スクワットなら15回で済むのに、腹筋だと、な、な、なんと500回！！！
腹筋５００回=スクワット１５回なのだそうです！！
つまり痩せる筋トレにはスクワットが1番ふさわしいということになります♪♪♪
今日からお仕事の休憩時間にスクワット始めましょう(*^_^*)
そして、代謝をあげて、、、
こんなウエストになりましょう❤
東白楽・東神奈川エステ ラヴィソンファム
