ファスティング2日目（準備食２日目）
ブログ 2023年05月31日
こんにちは、東神奈川のエステ ラヴィソンファム斉藤です。
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。
５月３１日 本日ファスティング２日目、（準備食２日目）です。
食事で気を付けつこと、よく噛む。
一口入れたら50回噛むです！
おかげさまで朝食は30分かかってますヽ(´▽｀)/
準備食で気をつけること．．．
『まごはやさしい』基本の和食をベースにします。
加工品、添加物、動物性のもの、乳製品はNG。
お水２リットル。
お茶もNGですが、少し冷えを感じたのでオーガニックのルイボスティや黒豆茶は飲んでます。
そしてよく噛むことです。
【朝】
発酵ペースト、
出汁汁（お豆腐、梅干、小ネギ）
ブロッコリー
カブ甘酢つけ
ひじき
７分つき米
【昼】
発酵ペーストお水
オーガニックティー
豆乳ココナッツミルクタピオカ
【夜】
出汁汁（お豆腐、お醤油味）
ブロッコリー
ひじき
とにかかくよく噛む！！
この二日、お通じも順調に出ています。（毎日快便派ですが）
水分多めに飲んでます。
すでに昨夜の体重から1キロ落ちました。
今週は自分と向き合う時間です。なので食事の30分間も大切な時間となっております。
もちろん仕事は手を抜きませんのでご安心ください。
明日は３日目に入ります（ファスティング１日目）
さてどんな体感となりますか？！
楽しみです！！
また報告します(^^)
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斉藤
