ファスティングを終えて感想
ブログ 2023年06月09日
おはようございます
東神奈川のエステ ラヴィソンファム斉藤です
いつもブログを読んでくだしましてありがとうございます
無事８日間のファスティングを終了しました！！ヽ(´▽｀)/
今回のファスティングでは体重-3ｋｇ、体脂肪-3.5％
沢山の気づきを得て、自分と向き合う時間でした。
無事に終えての素直な感想は、、、、、
楽しかったです。なのでまたやります！！
８日間のプログラムで行うファスティングは初めてだったんですが、
（いつもは２４時間ファスティングをたまに取り入れてた）
断食１日目は昼過ぎ頃から空腹感があり、‘食べられない’という現実から不安を感じた時もありました。途中、‘もうやめたら？’という囁き声も聞こえてきた気がします（コワい(笑)）
断食２日目もお昼頃までは空腹感もありました。空腹感との戦い？
もちろんお腹がすいたら発酵ペーストとお水、シードプロテインを食べます。
これが満たされるんです♪
美味しくて、体にしみわたるといいますか！
お昼を過ぎた頃から何かスイッチが入れ替わったのか？
空腹感はあるものの体が軽くて集中できてる感覚が実感できました。
時間はゆっくりに感じて、大吉くんのお散歩も少ししんどかったけど、鉄棒で逆上がりをやってみたらなんなくできたのには驚きでした（(笑)）
断食３日目はゴールが見えてきたので、このまま身を任せようと思いました。
峠は越えた感(^^)
空腹感と言いますか、‘お腹が空っぽ’軽い！！
頭の中も軽くなっている感じがしました。（不思議）
回復食1日目は３日間の断食で１０１時間固形物を入れずに消化と吸収をストップさせて過ごしたのでとっても大切です。
この日の朝食はスッキリ大根です。
固形物久しぶりで感動しました！！とにかく噛む事を意識して。
食して数十分後、トイレ駆け込みです！
宿便と言われるものがしっかり出ました。
これが体に長年溜まった不要なものです。|’Д’)))
臭いもいつもとはちがくて！！毒だと感じました。
一層体が軽くて心地よかったです♪
つづく
