東神奈川エステ～ラヴィソンファム～デトックスのお話
ブログ 2018年02月20日
こんにちは！ラヴィソンファムです。
いつもブログを見ていただきましてありがとうございます。
今日はデトックスについてのおはなしです。
私たちの体には体内で不要になった「老廃物」、環境ホルモンを始めとした「有害化学物質」、銀、
鉛、カドミウム、ヒ素といった「有害ミネラル」などの毒素が知らず知らずのうちに溜まっています。
これらの毒素が生活習慣病やガン、アレルギー、便秘、肩こり、皮膚トラブルなど、様々な病気や体調不良に関わっています。
こうした毒素を排出することを中心にデトックスと呼んでいます。
毒素は普段摂取する食物や水などから体内に入りますが、便、尿、汗、毛髪や爪などからすぐに排出すれば問題はありません。
これを取り除くことで体調がよくなるという結果が出ています。
新陳代謝を良くすることで、痩せやすいカラダや美肌作りにも良いといわれています。
簡単にできる「デトックス」の方法♪♪
☆腸内環境を整える☆
食物繊維・乳酸菌などを積極的に撮摂り、便を排出する。
☆水分補給☆
尿の回数を増やす
☆解読作用の高い食材の摂取☆
ニンニク・葱。玉ねぎ・パセリ・生姜などは血中の有害物質を体外へ促す効果が高い。
☆適度な運動☆
ウォーキングやストレッチなど新陳代謝を高め血流を促す。
☆発汗☆
半身浴・岩盤浴・ホットヨガで体を温めて汗をかく。
☆リンパマッサージ☆
リンパマッサージは一番効果的なデトックス方法です。リンパの流れをスムーズにして老廃物や毒素を排出します。
環境の変化や食生活の変化によって毒素がたまりやすくなっているので、積極的に「デトックス」を行うことが大切です！！
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昨日の夕飯はデトックス鍋にしてみました♡
デトックス食材をたっぷり入れて♡
（ニンニク、葱、生姜、キノコ類、鶏肉手羽）
野菜が高いためキノコをたくさん入れてみました(^^♪
盛り付けのセンスがないためフォトジェニックではありませんが、
味は家族に評判でした！！
♡ラヴィソンファム♡
